健康 爆弾低気圧の影響が出る
爆弾低気圧の影響が出る気圧を気にし始めたのが去年の梅雨ぐらいだから、この時期の気圧の具合がわからないが爆弾低気圧は異常な気がする。1月なのにこの夜中時間に17度もあった。気圧が25近く急降下する、台風並みだろう。地球に生きている以上、天候に...
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健康 ジム 新年初のジムでウォーキング、血圧の安定感が戻った
新年初のジムでウォーキング2020年のジム活をはじめた。ストレッチ→ウォーキング(インターバル速歩)→風呂(半身浴多め)→マッサージ機のフルコース。気分的にもリラックスできて程よい疲れ。血圧も良い感じの状態に戻った。明日からも継続していこう...
健康 1年の健康報告に初詣に行った
初詣に行った新年から5日経った今日、2020年の初詣に行った。しかも夜の10時ごろに行ったので誰もいなかった。特に信心深い方ではないが定期的にこの神社には行くようにしている。若い頃と違って願い事などはあまりしなくなった、報告をしに行くという...
健康 正月だから昼から焼肉食べた、結構歩いたから血圧が落ちついていた
正月だから昼から焼肉食べた正月恒例のように同窓会のような焼肉会があった。一年ぶりに会うと話すことが多い。一年前も同じようなことを聞いていた気もするが、それがまた良い。一年で人生が一変していたのだなと驚くような話も聞いた。2020年1月4日の...
健康 高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要だと思った
高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要高血圧の原因は人それぞれだと思うが、自分の場合は末梢血管の収縮が比較的原因だなと思う。1月3日の今日に血圧を測りながら色々なことを試してみたが、下半身へのアプローチが一番効果的だった。 池谷式1分正座...
健康 ウォーキングをしてないからか、血圧が高い
2020年1月2日、血圧が高いまだ新年開けて2日目だというのに血圧が高い。予想は出来ていた。ジムが休みでウォーキングをしていないと血圧が高くなる。理由として以下の通り。 運動をしていないので末梢血管が活発でない(収縮している) 寒い上に正月...
健康 血圧が上がりがちな、ジムが休みの日曜日
日曜日はジムが休み日曜日はジムが休みのためトレーニングをしていない。ジムでウォーキングしなければ血圧が上がりがちな傾向にあるが今日は安定している。血圧のためには家の周りぐらいをウォーキングするのが良いのだろうが実行したことは無い。魔の日曜日...
健康 アラフォー男の健康対策リスト(高血圧・ダイエット・首こり肩こり)
高血圧は生活習慣病高血圧は生活習慣病で間違いないと思う。もちろん病気や遺伝等もあるらしいが自分の場合は生活の改善で対策していきたい。その他にも実行するべき健康対策をリストにして日々実行していきたい。引用「がんは糖分が大好きで、酸素を嫌います...
健康 健康診断から半年がった、次の6カ月間でBMI25(75.7kg)以下を狙う
前回の健康診断は2019年6月健康診断から半年がった。前回の健康診断では特に悪いところもなく2018年に指摘されていたメタボ・血圧も若干改善されていた。2020年の健康診断までの6カ月間でさらなる改善を目指したい。BMI25以下を目指す現在...
健康 耳鼻咽喉科で亜鉛不足と診断された舌痛・地図状舌が2週間で完治した
舌が健康な状態に戻った耳鼻咽喉科で亜鉛不足と診断された舌痛・地図状舌が完治した。2週間前は地図状舌が全体に広がり火傷したようにピリピリと痛い状態が続いていた。我慢出来ないほどでは無かったが、常に違和感があるのは地味に苦痛だった。亜鉛服用2週...
健康 【実録】外耳炎になってからの経過と自然治癒までの日数
今週の月曜に左耳が痛くなりました、外耳炎でした。外耳炎になることは珍しくありません。理由はわかっています、耳の掻き過ぎです。痛くなってから今後は2度と耳は掻かないと誓うのですが、痛みが無くなるとすぐに掻いてしまいます。悪癖である事は間違いあ...
健康 咳喘息なのか？寝ようとすると咳が止まらない
今週の初めから夜寝ようとすると咳が出始めて中々眠れない。調べてみると「咳喘息」のようだ。去年も急に寒くなり始めたこの時期に同じような症状が出ていたことを思い出す。その時は自然と治ったのでそのままだった。昼間も咳が出ることはあるが、止まらない...