健康 頚椎症と高血圧対策、首を長く保つ
首を長く保つ頚椎が縮み首が埋まったような状態だと脳への血流が悪くなり血圧が悪くなることがあるらしい。考えてみたら頚椎症が発症したころから血圧が高くなり始めたような気がする。これからは首を長く保つことを意識する。首を長く保つストレッチや体操な...
健康 日常 キュレル シャンプーの詰め替え用を買う
キュレル シャンプーの詰め替え用を買う肌に軽いアトピーがあり冬は特に乾燥して荒れやすく敏感になるのである時期からシャンプーやクリームなどはキュレルを使うようになった。低刺激なので自分としては問題無く使える。今回はシャンプーが無くなったので詰...
健康 右耳が軽い外耳炎になった、耳かきを封印する
今度こそ耳かきを封印する定期的に耳が外耳炎になる。今回は右耳が軽い外耳炎になった。原因はわかっている、耳の掻き過ぎである。外耳炎になると毎回耳を掻くのを辞めようと思うが結局掻いていた。理由は手に届く位置に耳かきを置いていること。2020年に...
日常 部屋の片づけを始める
重い腰をあげ部屋の片づけを始める長年ゴチャゴチャした部屋で過ごしてきたが重い腰を上げ部屋を片付けることにした。ミニマリストとは言わないが、一度スッキリさせたい。そして再度モノを増やしていきたい。新しい息吹を部屋に吹かせたい気持ちがMAXにな...
健康 爆弾低気圧が過ぎたら、瞼のピクピクがおさまった
ピクピクがおさまった昨日の爆弾低気圧中に右の瞼のピクピク(痙攣)が頻発していたが、爆弾低気圧が通過した今日はピクピクしなかった。低気圧が影響したのかはわからないが今後の参考にしておこうと思った。2020年1月8日のボディスキャン低気圧通過か...
健康 爆弾低気圧の影響が出る
爆弾低気圧の影響が出る気圧を気にし始めたのが去年の梅雨ぐらいだから、この時期の気圧の具合がわからないが爆弾低気圧は異常な気がする。1月なのにこの夜中時間に17度もあった。気圧が25近く急降下する、台風並みだろう。地球に生きている以上、天候に...
ジム 新年初のジムでウォーキング、血圧の安定感が戻った
新年初のジムでウォーキング2020年のジム活をはじめた。ストレッチ→ウォーキング(インターバル速歩)→風呂(半身浴多め)→マッサージ機のフルコース。気分的にもリラックスできて程よい疲れ。血圧も良い感じの状態に戻った。明日からも継続していこう...
健康 1年の健康報告に初詣に行った
初詣に行った新年から5日経った今日、2020年の初詣に行った。しかも夜の10時ごろに行ったので誰もいなかった。特に信心深い方ではないが定期的にこの神社には行くようにしている。若い頃と違って願い事などはあまりしなくなった、報告をしに行くという...
健康 正月だから昼から焼肉食べた、結構歩いたから血圧が落ちついていた
正月だから昼から焼肉食べた正月恒例のように同窓会のような焼肉会があった。一年ぶりに会うと話すことが多い。一年前も同じようなことを聞いていた気もするが、それがまた良い。一年で人生が一変していたのだなと驚くような話も聞いた。2020年1月4日の...
健康 高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要だと思った
高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要高血圧の原因は人それぞれだと思うが、自分の場合は末梢血管の収縮が比較的原因だなと思う。1月3日の今日に血圧を測りながら色々なことを試してみたが、下半身へのアプローチが一番効果的だった。 池谷式1分正座...
健康 ウォーキングをしてないからか、血圧が高い
2020年1月2日、血圧が高いまだ新年開けて2日目だというのに血圧が高い。予想は出来ていた。ジムが休みでウォーキングをしていないと血圧が高くなる。理由として以下の通り。 運動をしていないので末梢血管が活発でない(収縮している) 寒い上に正月...
日常 2020年開幕
2020年が開幕2020年が開幕した。しかし元旦だからといって驚くほど珍しいことはしていない、ほぼ家でゴロゴロしていた。昼頃に起きて雑煮とおせちを食べ、ニューイヤー駅伝を観てた。その後は正月番組を観ながら、ブログの整備をしていた感じだった。...