ジム・プール

椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツクラブ(プール)も気づいてみれば2年がたっていました。通い始めたのが2014年11月なので、正確には2年と2カ月です。入会当初はダイエット目的よりもリハビリが目的で通っていましたが、現在は行...

腰痛改善の水泳(クロール)で注意したいポイントの一つがターンです。腰痛改善のためのプールトレーニングなのに、腰を痛めてしまっては元も子もないです。といいながらも、本日油断してターンで腰を痛めそうになったので、ターンを復習しておこうと思い書い...

椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツジム(プール)も気づいてみれば一年がたっていました。通い始めたのが2014年11月なので、正確には1年と2カ月です。ジムにはダイエット目的よりもリハビリが目的なので、週にほぼ5日は通っている...

早くも１０月に突入、９月は初の20000ｍオーバーのスイミング。ヘルニアの改善のために通っているプールも最近はリハビリというよりはトレーニング化してきている気がします。継続というものは力にかわるものだと最近実感しはじめました。最近は泳ぎがス...

昨日いつものようにスポーツジムに行ったら、新しい企画が始まっていました。「お腹凹ませ30秒キープ」基本的には美木良介のロングブレスダイエットの要領と変わらいようですけど、ロングブレスの10秒単位では無く30秒単位です。以前、ロングブレスダイ...

ジムに入会して8カ月椎間板ヘルニアのリハビリを兼ねて入会したスポーツジムもなんだかんだで8カ月を迎えました。週末に飲みに行かなければ週に５日は通うハマり具合でほぼ日常化しています。むしろ行かなかった日は罪悪感を感じるくらいの状態になりました...

ヘルニア回復のために通っているスポーツジムで外耳炎になる。ヘルニアの回復のために通い始めたプールも早いもので半年となりましたが、その節目に外耳炎になりました。プールから上がった後に微妙な違和感はあったんです。特に気にも留めずいたのですが、そ...

椎間板ヘルニアの予防・改善と単純に体を鍛えるために、スポーツジムのプールにほぼ毎日通っています。ジムに通い始めた目的はヘルニアの改善です。少しでもヘルニアの再発を防げれば！そんな単純な考えで当初はジムに入会しました。思いつきでジムに入会した...

スポーツジムに入会して早5か月。ヘルニア持ちの男がスイミングのみのトレーニングでどのように変わったか振り返ってみます。体重は2キロダウンの微減。５か月間で通った日数は、単純計算で100日（月に20日）程度だと思います。プールでのトレーニング...

はじめてのスポーツクラブ通いということもあり、近隣にあるスポーツクラブのホームページを見比べて熟考した結果、ホリデイスポーツクラブに入会することを決めました。何はともあれ入会してみようと思ったところが大きいんですが、入会するにあたり色々な選...

2014年の初頭から腰(椎間板ヘルニア)の調子が良くなく、再発するんじゃないのと怯えて暮らしていました。そこで、春頃からこれでは駄目だと思い、夜に30分ウォーキングを始めたところ徐々に改善され、夏頃には軽くジョギング出来るようになるまで回復...